Iltakaakao on paitsi hyvää, myös hyvä apu unettomuuden hoitoon. Maidossa on tryptofaania, joka on välttämätön aminohappo. Tutkimuksissa on voitu osoittaa, että unettomuudesta ja mielialojen vaihtelusta kärsivien tryptofaanitaso on alhainen. Tryptofaanin avulla saavutetaan rentoutustila, jolloin nukahtaminen on helpompaa. Tryptofaania on myös banaanissa, kalassa, maitotuotteissa ja saksanpähkinöissä.
Keitin meille samaa kaakaota mitä mummoni minulle keitti, kun olin lapsi. Hän sanoi sen olevan "vanhustenkaakaota". Van Houten kaakao on tummaa kaakaojauhetta joka sekoitetaan sokeriin. Minä laitoin luomuruokosokeria.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti